【萊沃醫(yī)療：知識分享】新歲啟航，愿美好與你同行
發(fā)布時間： 2024/12/31
中國的元旦，其歷史淵源可追溯至距今3000多年前的三皇五帝時期，據(jù)傳由顓頊所始。最初在《晉書》中，首次結(jié)合，形成了“元旦”這一詞匯，寓意著一年之始，萬象更新。
古代中國的元旦日期并不固定，各朝代有其獨特的規(guī)定。直至現(xiàn)代，元旦被定為公歷1月1日，俗稱“陽歷年”、“新歷年”或“公歷年”。1912年，中華民國成立后，孫中山先生為順應農(nóng)時、便于統(tǒng)計，將公歷1月1日定為元旦。1949年，中華人民共和國成立，正式將公歷1月1日確立為元旦，并列為法定節(jié)日。
新的一年，新的開始，在這歡聚時刻，我們不僅要用美食來進行慶祝，更要時刻關(guān)注飲食的健康與合理性。
避免暴飲暴食
堅持“七分飽”的飲食理念，確保每餐適量。不要因為節(jié)日的喜慶氛圍而忽略了對飲食的控制，暴飲暴食不僅會增加腸胃負擔，還可能引發(fā)消化不良、肥胖等一系列健康問題。因此，我們要學會在享受美食的同時，也要懂得節(jié)制，以保持身體的健康與平衡。
保持穩(wěn)定的飲食規(guī)律
元旦期間，我們應盡量保持與日常一致的飲食規(guī)律，無論是三餐定時還是少量多餐，都應避免隨性而為。不能因為聚會就忽略早餐，或者只吃一餐，更不要在夜宵時大吃大喝。應保持規(guī)律的飲食習慣，這樣才能有助于維系身體的正常代謝，減少疾病的發(fā)生。
注意清淡飲食
一到節(jié)日，我們總喜歡美餐一頓，雞鴨魚肉統(tǒng)統(tǒng)招呼上，麻辣鮮香也全部安排，但這樣做并不正確——過于油膩和重口味的食物不僅會增加肥胖和高血壓的風險，還可能對胃腸和心腦血管系統(tǒng)造成不小的負擔。因此，我們應注重清淡飲食，適量攝入雞鴨魚肉等高蛋白肉類，同時搭配蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食品。
在這個充滿希望與美好的時刻，萊沃醫(yī)療全體員工衷心祝愿大家元旦快樂，身體健康，萬事如意！讓我們以健康為伴，共同迎接2025年的到來！