【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】夏季噴嚏不斷，別急，這份“鼻子自救指南”請(qǐng)收好！
發(fā)布時(shí)間： 2024/5/29
? ? ? ?進(jìn)入夏季，有鼻炎的小伙伴以為終于可以松口氣，但是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，很多人還是要與噴嚏、鼻塞、流涕等不適癥狀作斗爭(zhēng)。如何在夏季保護(hù)好自己的鼻子？首先要從學(xué)會(huì)如何護(hù)理開(kāi)始！
一、溫度適宜、定期通風(fēng)
? ? ? ?夏季炎熱，室外溫度非常高，室內(nèi)因?yàn)橛锌照{(diào)的加持，比較涼爽，但是較大的溫差，鼻腔很容易受到“傷害”，進(jìn)而引發(fā)感冒或者鼻炎。夏季可以開(kāi)空調(diào)，但是需要調(diào)整到舒適的溫度，不可貪涼。另外，空調(diào)房?jī)?nèi)空氣不流通，容易滋生細(xì)菌和病毒，建議定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
二、及時(shí)補(bǔ)水，少食生冷
? ? ? ?夏天氣溫高，出汗較多，導(dǎo)致人體內(nèi)水分和鹽分流失很快，能量消耗大，容易出現(xiàn)疲勞、抵抗力下降等。這種情況下，病毒、細(xì)菌更容易入侵鼻腔。所以我們需及時(shí)補(bǔ)充水分、電解質(zhì)、維生素等物質(zhì)。同時(shí)，許多朋友喜歡吃生冷水果，喝冰鎮(zhèn)汽水，吃雪糕等，但是這些食物對(duì)鼻子不適的小伙伴都非常不友好。
三、清洗鼻腔，舒緩不適
? ? ? ?使用生理鹽水清洗可以清除鼻腔內(nèi)的污垢和細(xì)菌，使鼻腔黏膜保持清潔濕潤(rùn)的狀態(tài)，且生理鹽水有助于減少細(xì)菌滋生，能夠緩解鼻子的不適感。
? ? ? ?萊沃醫(yī)療提示您，“夏季到，十個(gè)鼻炎九個(gè)鬧”并非夸大其詞，我們要注意保持良好的生活習(xí)慣，提升自身免疫力，才能享受一個(gè)健康、舒適的夏季。
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